Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

lam hot vit lon xao me Mon cu sen lam banh ba chỉ cuộn rau củ ba rọi xông khói chè chuối chưng miền Nam Thiên Trúc Chế heo sốt chua ngọt cach lam soup chay Banh canh ga món ăn kiểu Thái Som tam gỏi đu đủ thịt bò sốt cà chua panna cotta vị dứa Panna cotta dứa thơm lam xuc xich sandwich nhân kim chi Mẹo vặt từ gia vị và rau thơm kẹo chiếc gậy chè sa kê nấu bạch quả cạch nau che troi nuoc trái cây sấy Bap hap cach lam muoi tieu chanh Cá hồi sốt teriyaki đường công thức nghêu hấp bơ chế biến món ăn so co la nong bí xào bắp khoai lang kén Muối dưa cải xoi cuon ga rau cu thịt ba chỉ sốt dứa goi ca Cach Nau Sua Bi Do trộn rau muống với xoài muc xao dau ha lan sườn chiên lạc M Kem các loại kem ngon mùa hè sach cookbook phổ biến trộn salad bí đỏ bánh trai Bang Cẩm Thịt gà luoc May vá trái chanh Xoài bảo quản thực phẩm giò heo Chao do xanh bao tử cá xào chế biến cá thu ca chem nau khoai mon cải ngồng xào Chien ca ngon kem dừa mát lạnh gio bo salad trộn gà với bánh mì Cún Khang Chua chua nộm xoài xanh tôm khô May vÃ Æ mì thịt lợn rán đồ cách làm hoa vải à an Tips bảo quản rau củ quả bổ ích bất miến xào tôm à Bánh bot loc canh tôm rau lang salad hoa quả tôm hùm tôm hùm baby tôm món nướng nau com trang trí cơm rượu miền Nam Tết Đoan Ngọ Trâm cách làm bánh bèo h nam xao thit nac phớ cuốn Món Chiên Video Ga nướng banh nep thịt nguội xào nui Đi ăn chuối cach lam dua cai muoi Bò khoai củ luộc thit bò vỏ bưởi khau cach lam sinh to vai thieu xa lach khoai tay chao ca khoai cách làm si rô dâu tây muc nuong cot dua thịt heo sốt kim chi thú cá nướng lá gừng cách nấu chè bí đỏ ngon cánh gà sốt làm bánh táo kiểu pháp xao sup lo Ä Äƒng dua leo muoi chua Thịt ga xao mon ngon de lam màng lau Cha thit Món hấp cách nấu bún hến Bún hến bình dị Ca chua nhoi dau hu trà xanh yaourt chanh dây è ï½¾ch dam thuc vat khoai sấy đà lạt Mon ca